UNSERE WORKSHOPS

Nutze unsere Workshops und Schnupperkurse zum Einstieg und kennenlernen! Die aktuellen Workshop- Termine findest du hier. Alternativ kannst du eine Probestunde individuell als Privatstunde mit uns vereinbaren oder in einem regulären Pole Kurs absolvieren.
Worauf wartest du noch? Sichere dir jetzt DEINE Probestunde!
Wir freuen uns auf DICH!

[FLY & FLOW] with us *

SCHNUPPERKURS

Du brauchst ... bequeme Sport- oder Tanzkleidung. Ideal sind gut anliegende Leggings oder Yogatights sowie ein Ärmelloses Top. Es kann mit warmen Socken, aber auch barfuß getanzt werden.

Jeder kann mitmachen... es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Figuren werden Schritt für Schritt aufgebaut und zu einer kleinen Choreographie kombiniert.

KURS STRUKTUR

Part 1 – Flexibility & Kraft
Nutze Warmup und Stretching um deine passive und aktive Beweglichkeit zu verbessern. Du kommst gestärkt und selbstbewusster durch den Alltag und schaffst gute Grundlagen fürs Poledance. Die perfekte Vorbereitung für den anschließenden Polekurs.

Part 2 - Lerne 3 Beginner Pole Tricks & Spins ... und wie du sie kombinieren kannst. Schöne fließende Übergänge, Griffwechsel, verschiedene Körperpositionen und das Zusammensetzen der erlernten Tricks sind die Schwerpunkte in diesem Kurs!

Dauer: 90 Minuten
Kursgebühr: 20 EUR | Teilnehmer

[TAKE a DEEP BREATH] with us *

SCHNUPPERKURS FÜR SPORTBEGEISTERTE

Ein Workshop für fortgeschrittene Sportbegeisterte, der unter die Haut geht. Bist du aktiv in Akrobatik, HIIT oder ein wahrer Fitnessjunkie? Dann nimm einen tiefen Atemzug aus Flexibilität, Krafttraining und Pole Shapes.

Du brauchst ... bequeme Sport- oder Tanzkleidung. Ideal sind gut anliegende Leggings oder Yogatights sowie ein Ärmelloses Top.  Für fortgeschrittene Tricks eignen sich kurze Shorts. Es kann mit warmen Socken, aber auch barfuß getanzt werden.

KURS STRUKTUR

Part 1 – Flexibility & Stretching

Nutze Warmup und Stretching, um deine passive und aktive Beweglichkeit zu verbessern.

Part 2 – Hier gehen wir ins Ganzkörpertraining
Du schaffst mit einem gezielten Kraftaufbau die perfekte Grundlage fürs Poledance und kommst gestärkt und selbstbewusster durch den Alltag. Die perfekte Vorbereitung für den anschließenden Pole Kurs.

Part 3 – Lerne 3 Pole Tricks und Spins... und wie du sie kombinieren kannst. Ausdrucksstarke, selbstbewusste Bewegungen an der Stange, das Genießen deiner Bewegungen und das Wohlfühlen im eigenen Körper stehen hier im Fokus. In diesem Kurs trainieren wir den zielgerichteten Krafteinsatz, Flexibilität und die nötigen Tanztechniken. Ihr lernt und tanzt neue Kombos und kleine Choreographien.

Schöne und fließende Übergänge eurer Figuren und Positionen an der Pole, Griffwechsel und das Zusammensetzen der erlernten Tricks sind Schwerpunkte in diesem Kurs.

Dauer: 150 Minuten
Kursgebühr: 40 EUR | Teilnehmer

deine individuelle [PROBESTUNDE ] *

Du möchtest direkt einsteigen... dann melde dich für deine Schnupperstunde in Form einer Privatstunde oder zur Kursteilnahme an!

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