05.09.2024

Körpergefühl & Spiegel

Körpergefühl, Spiegel & die Art zu tanzen - Wahrnehmung kreiert Realität

Alle Exotic Mädels haben das Thema Spiegel in letzter Zeit oft gehört. Ich möchte eine Vermischung und Missverständnisse vermeiden.

Bei Tanz und va. Exotic mit viel Floorwork, Boden- Körperwellen sind Spiegel ein wichtiges Instrument, um eure Bewegungen zu verstehen, zu kontrollieren und anpassen zu können auf die Art, wie diese aussehen sollen.

Beim Pole Sport ist das Verständnis für Bewegungen ebenso wichtig, aber: Einzelne Shapes verlangen ob ihrer Komplexität bestimmte Haltungen. Die Suche nach dem Spiegel und der Blick hinein können hier zum Verhängnis werden. Paradebeispiele sind Butterfly, D und Ayesha, auch Poisson und Inside. Solang ein Trick nicht zu 100% sicher sitzt, ist auch die Stellung des Kopfes essentiell um nicht den Halt zu verlieren.

*Fokussiert euch deshalb beim Erlernen von Shapes BITTE auf: 1. die Grundtechnik, 2. stabilen Halt, 3. eine saubere Shape (Ausführung) und erst 4. auf Perspektive und Ausdruck.*
Punkt 4 beinhaltet viel - dort hin zu kommen bedeutet Koordination, das Beherrschen der Technik und Kraftaufbau.
Es geht Hand in Hand mit dem Fortschreiten beim Erlernen des Technik und besserem Halt und Gefühl für euren Körper. Sitzt ein Trick stabil kann man die Details ausarbeiten: saubere Transitions hinein, saubere Dismounts, vollständiges Öffnen und das Beherrschen der korrekten Perspektive. Seid ihr so weit könnt ihr auch Spiegel nutzen.

*Bedenkt Bitte immer die Basics:* Griffart, Gliedmaßen kontrollieren, stabile Ausführung. Danach arbeitet am Ausdruck ‘Point your Toes’, ‘Fix your Face’ und der Perspektive.

Ich möchte an dieser Stelle dazu auffordern: *Bitte nehmt euch auf Video auf!* Das sage ich nicht oft genug… So habt ihr über Monate wirkliche Vergleiche wie ihr euch verbessert habt. Das Gefühl dafür geht uns allen zu oft zu schnell verloren.

Und: Ihr könnt auch bei gefährlichen Tricks nachvollziehen: Wo muss ich starten um in der richtigen Perspektive zu landen, habe ich mein Knie angespannt, Bein und Fuß gestreckt, muss ich Knie oder Körper noch etwas drehen, wo sollte ich hinschauen.
Über meine Videos lerne ich persönlich am Besten und bekomme ein besseres Körpergefühl.

Bitte, give it a try
Love, an all is coming, Nadine